Libido é sinônimo de desejo sexual. Mas não pense que essa pulsão se restringe apenas ao sexo. O desejo é algo que faz vibrar e ter vontade de viver.
Mas antes de tentar buscar soluções, é preciso entender o que está derrubando a libido, ou seja, te broxando. Tanto no sentido sexual como perante à vida. O terapeuta sexual André Almeida reforça que a libido é afetada por questões biológicas, psicológicas e fisiológicas, não se trata apenas de uma questão isolada.
Ele pontua os fatores que podem estar contribuindo para essa baixa pulsão sexual. Confira:
Os vilões da libido
São muitos os responsáveis pela diminuição do tesão. Se não conseguirmos equilibrar a vida social, a rotina, e principalmente a saúde, não há desejo que sobreviva. O especialista ressalta que a primeira questão a ser resolvida, é a saúde: “Verificar os fatores fisiológicos, checando se os hormônios estão equilibrados, fazendo exames regulares e descartando a presença de doenças como diabetes e hipertensão”.
Outra questão, é a saúde psicológica: “Estresse, ansiedade e depressão também podem afetar a libido”, alerta André.
E há ainda fatores externos como o ambiente que estamos inseridos: “A falta de emprego, a pandemia, a política e tudo que estamos vivendo, também afeta nosso desejo”, esclarece.
No relacionamento
Resolvido o ambiente externo, existem ainda outras facetas dentro do relacionamento que podem estar travando o desejo.
“Quando as pessoas entram em uma rotina e param de se preocupar com o outro, se esquecem das preliminares, não têm tempo de qualidade juntos, nem carinho, pode afetar o tesão”, alerta o terapeuta sexual.
Álcool
Além disso, o consumo de álcool, drogas, tabaco e alguns medicamentos de uso contínuo também podem ser os culpados pelo seu apetite sexual estar menor. É preciso investigar o que está em excesso. E no caso de medicamentos, sempre procurar o médico para avaliar o uso.
Manutenção da libido
A orientação para dar uma levantada no apetite sexual, após verificar o que está causando o baixo desejo, é procurar melhorar o tempo dedicado ao par para fazer a manutenção da libido na relação: “Preliminares não são apenas no sexo. Começa com mensagens de texto durante o dia, demonstrações de afeto, sair para jantar, ter um encontro”, orienta André.
Vida balanceada
Além dos fatores já citados, é preciso estar atento a rotina saudável, como alimentação equilibrada, prática de exercícios, regulagem de taxas hormonais e manter em dia os exames de rotina.
Por fim, antes de buscar soluções para aumentar o desejo, é preciso entender o que de fato está derrubando a libido. Busque ajuda profissional quando for preciso e ajuste hábitos de estilo de vida.
